【ゆるかかと歩き】を習得するうえで大切なのが、正しい
立ち方です。
正しく立てて初めて、【ゆるかかと歩き】習得のスタート
ラインに立てた、と言えるのではないでしょうか。
ゆるかかと歩きレッスンのYouTube動画がありますので、
こちらをご覧ください。
正しい立ち方というと、学校で教わる「気を付け」を思い
浮かべますが、実はあの姿勢は、正しい立ち方の姿勢では
ないのですね。
儀礼的な姿勢で、常にあの姿勢で立ち続けていると、体を
壊します。
当院にいらっしゃる患者さんは、外反母趾など足の疾患を
抱えていらっしゃる方がほとんどです。
体の土台である足が安定していないので、姿勢の崩れてる
方が多く見られます。
そしてそれが習慣化されてしまって、反り腰気味になって
腰に負担をかけていたり、背中のS字カーブがなくなって、
肩や首に痛みや疲れが出ている方が、かなりいらっしゃい
ます。
習慣化していると、改善は時間がかかりますが、これが
【ゆるかかと歩き】習得の第一歩ですから、鏡を見ながら、
正しい位置取りに持っていく事を繰り返して、正しい立ち方
を身に付けましょう。
