外反母趾だけど全然痛くない、あるいはかつて痛かったけど、今は痛くないという方
いらっしゃいますよね。
痛みが出ていなければ安心なのでしょうか？
ここでは痛みのない外反母趾について説明させて頂きます。
【目次】
① 痛みがない外反母趾は治療が遅れがち
② 痛みのない外反母趾を放っておくと・・・
③ 外反母趾の原因は
④ 外反母趾を治すためには
⑤ 正しい歩き方が身につくと
⑥ まとめ
① 痛みがない外反母趾は治療が遅れがち
当センターにお越しになる方に、「いつ頃から角度が出てきたのに気が付きました？」
とお聞きすると、ほとんど記憶にないくらい昔だったり、中学生の頃かしら？」などの
返答が返ってきます。
「痛くなかったから、あまり気にしていなかった」とも。
そう、痛くなければあまり悪くないと思いがちですし、真剣に治療に取り組もうとも
思いませんよね。
「痛みだしてから治療すればいいかな」とか「別に他人に見られる分けでもないし」
とか考えて、治療を先延ばししてしまいがち。
それでも夏にサンダルを履いていて、身内や友人から「ずいぶん曲がってるわね～！」
などと言われて、少し傷ついて治さなくっちゃと思う方も中にはいらっしゃいます。
ようするに外見上は気になるが、痛みがないのでそれほど緊急性を感じていない方が
多いのです。
でも実際人の病気は痛みはなくても、ドンドン進行していく場合が多いのではないで
しょうか。
当センターにも痛みだしてからお越しになる方が多いですが、その時にはかなりの
角度がついてしまっている方が多いのが現状です。
② 痛みのない外反母趾を放っておくと・・・
外反母趾は下の図の真ん中にあるように、親指の付け根の骨が内側に曲がった状態を指し
ます。
出典 一般社団法人ネイティブウオーキング協会
親指の付け根の骨と人差し指の付け根の骨が、かなり開いた状態です。
それだけでなく、足首の骨も隙間だらけになっているのが、外反母趾の足なのです。
要するに砂上の楼閣のように、足元がグラグラユルユル状態になっているのです。
本来は身体をしっかり支えなければならない足がそんな状態ですから、上にある膝や
股関節、腰などにも様々な影響が出ます。
実際に当センターにいらした方も、外反母趾だけでなく、腰痛、膝痛、脚のツッパリ
や背中の張り、肩こりなど、全身症状をお持ちで来られる方が多いです。
ある５０代の女性は「外反母趾がひどくなってきてから、何もないところでよく
つまづくのよ！」と、おっしゃっていました。足首が緩んだ状態だから、起こり
うることですよね。
そして、グラグラユルユル状態の足を放っておくと、将来その不安定な足のせいで、
杖や車いすの可能性も出てくるのです。
➂ 外反母趾の原因は
一般的に外側に向いた親指を治すのに、足の指を開いて戻そうとしたり、内側に戻して
固定したりする方法がとられます。
また外反母趾の手術（骨切術）にしても、外に向いた指を内向きに付け替えるだけです。
でもそれでは、グラグラユルユル状態になった足は元のままという事になります。
ではいったいどうしたら外反母趾の親指の変形を止めたり、改善したりできるのでしょう？
足病医学の本場アメリカでは、外反母趾の原因はすでに分かっていて、オーバープロネー
ション（過剰回内）がその大きな要因だと言われています。
人は歩く時に回内と回外を繰り返して歩きます。
回内というのは着地の時の衝撃を和らげるために、骨がバラバラになっているユルユル
状態の事です。
そして、回外というのは立ったり、歩いたりするのに適した硬くガッチリした骨の状態
です。
この回内のまま歩き続ける事を、オーバープロネーションといいます
ですから、外反母趾の方は立ったり歩き続けたりするのに不向きなユルユルグラグラ
のまま、歩いているのです。
そんな不安定な足のため、指先に力が入り外反母趾になるのです。
④ 外反母趾を治すためには
グラグラユルユル状態のまま歩いているのが外反母趾の原因なら、それを止めればいい
分けです。
つまり、オーバープロネーションという負担のかかる歩き方を変えれば、外反母趾は
治っていくと言えるのです。
ちゃんと身体に合った正しい歩き方さえすれば、変形が止まり、角度もドンドン減って
改善していきます。
長い間、身についた悪い歩き方の習慣を変えるのです。
当院ではアメリカ足病医学に基づいて開発された「ゆるかかと歩き」という歩き方を
お教えしています。
このネイティブウオーキング協会で指導している「ゆるかかと歩き」で、外反母趾
を改善された方が全国にたくさんいらっしゃいます。
➄ 正しい歩き方が身につくと
正しい歩き方が身につけば、外反母趾に限らず、腰痛や膝痛、将来の杖や車いすに怯える
ことなく、旅行や趣味のダンスなど、自由に楽しむことが出来ます。
足の不安定さから悪い歩き方になって、太ももが太くなっていた方が、スリムな脚を
取り戻せます。
夏にはだれかれと元に戻った足やスリムな脚を見せたくなるかもしれません。
何もないところで、しょっちゅうつまづいていた方が、踊るように軽やかに歩くことが
出来るようになるでしょう。
なかなか気に入った靴が見つからないと嘆いていた方が、きっとお気に入りの靴を
見つけることが出来ると思います。
⑥まとめ
痛みはなくても外反母趾を放っておくのが、いかに問題かお判りいただけましたでしょう
か？
特に痛みがない事で治療の時期が遅れがちになります。
ですが、外反母趾は痛みがなくても、ドンドン身体の中で進行していきますので、出来る
だけ早く気付く事が大切です。
また、すでに外反母趾が気にかかる方はいつでもご相談に乗りますし、格安で受けられる
トライアルコースを設けておりますので、ご利用お待ちしております！
